Mindfulness, taller iniciación.

Mindfulness es un entrenamiento mental basado principalmente en la meditación. Al igual que el ejercicio físico regular fortalece nuestros músculos, ejercitarse con técnicas de atención plena puede desarrollar en nosotros una fortaleza interior, que nos permita ir por la vidade un modo mucho más despierto, más consciente, y que nos posibilite disfrutar más de lo positivo, aprender más de nuestras experiencias y, en definitiva ser más felices. Te esperamos el miércoles 30 de enero a las 20:15 en El Bosque. Aportación: 17€ Reserva tu plaza en: elbosque.yoga@gmail.com Namaste #meditacion #mindfulness

Yoga y liberación miofascial

La fascia es un sistema fibroso que conecta, separa y recubre todo el cuerpo, de manera similar a las membranas que separan y conectan los gajos de una naranja. Este tejido poco conocido tiene un papel muy importante en la manera cómo nos movemos: cuando la fascia está tensa, esta tensión se traduce en menor movilidad, dolor y mayor posibilidad de lesionarse. El yoga ofrece muchas maneras de trabajar la fascia, tanto activándola cómo liberando las tensiones acumuladas en este tejido. En este taller teórico-práctico aprenderás sobre la fascia, cómo trabajarla con el yoga y técnicas específicas de liberación miofascial con el propio cuerpo, con bloques de yoga y con pelotas de masaje. Este tal

Yoga con Sukha wheel

Sukha wheel es uno de los soportes de yoga más originales, versátiles y divertidos que existen. Tiene infinidad de usos, tanto para alguien que se acaba de iniciar en la práctica de yoga como para alguien que lleva muchos años practicando. Hay posibilidades y opciones para todo el mundo. Desarrollado por María Langenheim. Es la primera Yoga Wheel o Rueda de Yoga creada en España. Ha sido creado para que profundices, mejores y disfrutes tu práctica de yoga como nunca. Algunos de sus muchos beneficios son: Te ayuda a abrir el pecho y los hombros. Puedes profundizar en las extensiones y arqueamientos de columna de manera segura y natural. Trabajas el core en profundidad y de manera integral. Me

Bollywood

La danza fruto de la mezcla de varios estilos Bollywood. Son los bailes de las películas de la India concretamente en Bombay donde se producen más de 1000 películas al año, más que en Hollywood, de ahí su nombre, un juego entre las palabras Bombay y Hollywood. Una original fusión de técnicas y estilos que está cogiendo fuerza en todo el mundo. Bailando Bollywood quemaremos calorías, mejoraremos la coordinación de los movimientos, tonificaremos la musculatura, aumentaremos la elasticidad y mejoraremos nuestra capacidad de expresión corporal y…de seducción. Así que, la diversión está asegurada! Es un baile apto para todas las edades que busca el bienestar físico haciendo un ejercicio aeróbico