¿Qué son las técnicas Hipopresivas Low Pressure fitness?
Es una técnica global de ejercicios posturales y respiratorios asociados a una
disminución de la presión abdominal, que mejora el tono muscular aportando beneficios
sobre la salud, el rendimiento y la estética.
En nuestro día a día vamos sometiendo a nuestro cuerpo a hiperpresión en la cavidad
abdominal (por mala postura, pasarnos muchas horas sentados inadecuadamente,
practicar deporte, coger peso, por estrés que hace que nuestro diafragma esté más bajo
de lo deseable etc…….) y los excesos de esa presión intra-abdominal generan un
impacto negativo sobre distintas partes del cuerpo como la espalda, el abdomen y el
suelo pélvico.
Los hipopresivos consiguen trabajar nuestra faja abdominal, suelo pélvico y diafragma
disminuyendo la presión, así conseguiremos una faja competente que responda
adecuadamente a los aumentos de presión de la vida cotidiana ya que si nuestra faja no
gestiona bien las presiones podremos tener problemas como hernias, diástasis,
incontinencias, prolapsos, dolor de espalda…
¿Quién puede beneficiarse de practicar hipopresivos?
Tanto deportistas de élite como personas sedentarias, hombres y mujeres, jóvenes y
mayores, mujeres que han dado a luz recientemente o mujeres que desean ser madres en
algún momento de su vida.
Algunos de los beneficios de practicar hipopresivos Low Pressure Fitness son:
-Reeducación postural
-Recuperación del Suelo pélvico
-Recuperación postparto
-Mejora en diástasis abdominales
-Prevención de hernias
-Prevención y mejora de prolapsos e incontinencia urinaria.
-Mejoras respiratorias
-Mejoras sexuales
-Disminución del perímetro de la cintura
-Aumento de EPO (Eritropoyetina) y posteriormente un aumento de la hemoglobina de
la sangre para mejorar el transporte de oxígeno, alcanzando una mayor capacidad de
resistencia al esfuerzo y de oxigenación de los tejidos. Interesantísimo para deportistas
de alto rendimiento
- Un diafragma flexible y tonificado mejora el rendimiento cardio-pulmonar, como
resultado mejora el rendimiento deportivo fundamentalmente en ejercicios donde el
componente aeróbico es importante
-Mejora el estreñimiento
-Mejora la autoestima al mejorar la postura
-Mejora el bienestar al estirar y dotar de un tono adecuado al diafragma.
Todos los lunes tenemos dos clases de técnicas hipopresivas, a las 17:45 y a las 19:00h. Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza.
Las clases son dirigidas por Paloma González Cenjor, especialista en técnicas hipopresivas, colaboradora con Low Pressure Fitness Spain.