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Técnica Hipopresiva Low Fitness

¿Qué son las técnicas Hipopresivas Low Pressure fitness?

 

Es una técnica global de ejercicios posturales y respiratorios asociados a una

disminución de la presión abdominal, que mejora el tono muscular aportando beneficios

sobre la salud, el rendimiento y la estética.

 

 

En nuestro día a día vamos sometiendo a nuestro cuerpo a hiperpresión en la cavidad

abdominal (por mala postura, pasarnos muchas horas sentados inadecuadamente,

practicar deporte, coger peso, por estrés que hace que nuestro diafragma esté más bajo

de lo deseable etc…….) y los excesos de esa presión intra-abdominal generan un

impacto negativo sobre distintas partes del cuerpo como la espalda, el abdomen y el

suelo pélvico.

 

Los hipopresivos consiguen trabajar nuestra faja abdominal, suelo pélvico y diafragma

disminuyendo la presión, así conseguiremos una faja competente que responda

adecuadamente a los aumentos de presión de la vida cotidiana ya que si nuestra faja no

gestiona bien las presiones podremos tener problemas como hernias, diástasis,

incontinencias, prolapsos, dolor de espalda…

 

¿Quién puede beneficiarse de practicar hipopresivos?

Tanto deportistas de élite como personas sedentarias, hombres y mujeres, jóvenes y

mayores, mujeres que han dado a luz recientemente o mujeres que desean ser madres en

algún momento de su vida.

 

 

Algunos de los beneficios de practicar hipopresivos Low Pressure Fitness son:

-Reeducación postural

-Recuperación del Suelo pélvico

-Recuperación postparto

-Mejora en diástasis abdominales

-Prevención de hernias

-Prevención y mejora de prolapsos e incontinencia urinaria.

-Mejoras respiratorias

-Mejoras sexuales

-Disminución del perímetro de la cintura

-Aumento de EPO (Eritropoyetina) y posteriormente un aumento de la hemoglobina de

la sangre para mejorar el transporte de oxígeno, alcanzando una mayor capacidad de

resistencia al esfuerzo y de oxigenación de los tejidos. Interesantísimo para deportistas

de alto rendimiento

- Un diafragma flexible y tonificado mejora el rendimiento cardio-pulmonar,  como

resultado mejora el rendimiento deportivo fundamentalmente en ejercicios donde el

componente aeróbico es importante

-Mejora el estreñimiento

-Mejora la autoestima al mejorar la postura

-Mejora el bienestar al estirar y dotar de un tono adecuado al diafragma.

 

 

 

Todos los lunes tenemos dos clases de técnicas hipopresivas, a las 17:45 y a las 19:00h. Ponte en contacto con nosotros para reservar tu plaza.

 

 

Las clases son dirigidas por Paloma González Cenjor, especialista en técnicas hipopresivas, colaboradora con Low Pressure Fitness Spain.

 

 

 

 

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