HATHA YOGA
Hatha Yoga es una forma tradicional de yoga que combina posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación para equilibrar y fortalecer el cuerpo y la mente. A través de una práctica regular, Hatha Yoga ayuda a mejorar la flexibilidad, la fuerza y la concentración, promoviendo un estado general de bienestar y tranquilidad.
YOGA AÉREO
Práctica de hatha yoga, o vinyasa, con la ayuda de una hamaca. El cuerpo permanece total o parcialmente soportado por la tela. Las asanas (posturas) son mucho más ligeras, lo que ayuda a poder integrarlas mejor. El columpio es una herramienta que nos ayuda a mantener una higiene postural, mejorar la flexibilidad y fortalecer el cuerpo de una manera completamente nueva.
VINYASA
Estilo de yoga dinámico, de la familia del hatha yoga, que busca sincronizar la respiración y el movimiento, para unir una asana a otra. Fluir con la respiración y con el movimiento de una postura a otra. Este estilo de yoga es conocido por su ritmo continuo y variado, lo que permite una experiencia única en cada clase.
YOGA PARA EMBARAZADAS
En esta clase nos centraremos a preparar el cuerpo para los cambios que va a experimentar la mama y también prepararemos el momento del parto.
Los ejercicios serán específicos según cada trimestre, donde haremos tanto de tonificación como de flexibilización.
Sin olvidar el trabajo mental y emocional, con prácticas de respiración y meditación.
YOGA RESTAURATIVO
Yoga pasivo cuyo objetivo es relajar el cuerpo, la mente y el sistema nervioso a través de movimientos lentos, acompañados de una respiración profunda. Nos ayudaremos de elementos como mantas, cojines, tacos...para poder relajar en profundidad la musculatura, llegar el tejido miofascial y alcanzar un efecto terapéutico.
JIVAMUKTI YOGA
Se trata de una práctica contemporánea que combina la filosofía espiritual del yoga con la conciencia de la igualdad, el activismo y la música.
Fue fundado por Sharon Gannon y David Life en la década de 1980 en Nueva York. Este enfoque de yoga se centra en la integración de la práctica física, la meditación, la devoción, la música y la autoindagación.
YOGA PATOLOGÍAS
Yoga adaptado a las patologías que cada alumno. Clases semiprivadas, máximo 4 alumnos.
En estas clases se unen la disciplina de yoga con la fisioterapia y osteopatía.
Se realiza un estudio de posición corporal, en la primera sesión, la cual se repetirá pasado tres meses para ver la evolución del alumno.
La clase se adapta a las necesidades específicas de cada persona.