¿Qué vas a encontrar? 4 rutinas de yoga, de media hora para practicar cuando tú quieras. Secuencias express para cuando no tienes mucho tiempo pero necesitas desbloquear tu cuerpo y tu mente.
Con ajustes anatómicos para que practiques sin riesgo a lesionarse.
Cada rutina se va a centrar en una zona del cuerpo específica: Brazos y espalda, Core, piernas y extensiones de columna.
Es de carácter vitalicio. Nunca te vas a cansar de hacerlas.
Cada rutina cuenta con su calentamiento inicial, vinyasa, asanas y relax final.
Con estas rutinas vas a conseguir un cuerpo más fuerte y flexible. Recuerda que tu edad determina la flexibilidad de tu columna.
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Yoga para todo el cuerpo (2horas y 4 minutos)
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