āApertura y rotación de caderas
11 de noviembre
12:00 a 14:00h
Presencial y online
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Taller teórico/práctico donde trabajaremos esta zona en específicos del cuerpo, aprenderemos la diferencia entre abrir caderas y rotarlas, trabajaremos en los bloqueos energéticos, nos enfocaremos en trabajar la flexibilidad de la musculatura, tendones, ligamentos, fascia, aprenderemos a cómo evitar lesiones/desgarres y como ir profundizando en asanas para llegar a la postura de hanumanasana (Monkey pose)
¿Por qué la apertura de caderas es esencial?
Las caderas son el punto central de nuestro cuerpo, conectan la parte superior con la inferior y juegan un papel crucial en la estabilidad y movilidad. Unas caderas tensas pueden causar problemas en la espalda baja, limitar nuestro rango de movimiento y afectar nuestra postura.
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Por otro lado, en el plano emocional, se dice que las caderas son el almacén de emociones no procesadas, como el estrés y la ansiedad. La práctica de posturas que abren las caderas puede ofrecer una liberación de estas emociones reprimidas.
Contenido del taller:
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Calentamiento: Comenzaremos con una serie de posturas suaves para preparar el cuerpo.
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Asanas (posturas) clave: Introduciremos posturas específicas que se centran en la apertura de caderas, como Anjaneyasana (postura del corredor), Baddha Konasana (postura del zapatero) y Eka Pada Rajakapotasana (postura de la paloma).
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Técnicas de respiración: La respiración es fundamental para liberar tensión. Aprenderemos técnicas de Pranayama que apoyan la liberación de las caderas.
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Relajación profunda: Concluiremos con una relajación guiada para asimilar los beneficios de la práctica.
Beneficios:
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Mejora de la flexibilidad y rango de movimiento.
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Reducción de dolores en la espalda baja.
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Liberación de emociones almacenadas.
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Mejora en la postura.
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Incremento en la consciencia corporal.
La apertura de caderas no solo beneficia nuestra práctica de yoga, sino también nuestra vida diaria. Al liberar tensión y mejorar la movilidad, podemos movernos con más gracia, comodidad y confianza.
Te invitamos a sumergirte en esta experiencia transformadora y a descubrir el espacio y libertad que puede brindarte una práctica enfocada en las caderas.
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No es necesario tener experiencia previa en yoga, solo las ganas de explorar tu cuerpo y dedicar este tiempo para ti.
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Este taller es una invitación a profundizar en tu práctica de yoga, a conectarte con tu cuerpo y a liberar tensiones para moverte con mayor libertad y gracia. ¡Esperamos que te unas a nosotros en este viaje de exploración y bienestar!
¿Quien impartirá el taller?
El taller estará dirigido por Mariana Fuentes.
Mariana lleva practicando yoga desde hace más de 10 años. Está especializada en yin yang yoga y aéreo yoga, aunque otro de sus puntos fuertes son las terapias transpersonales como reiki, cábala, tarot terapéutico y péndulo hebreo.
11 de noviembre 12:00h
Aportación
Presencial: 25€
Online: 18€
No te lo pienses mucho ya que las plazas son limitadas, para que todos podamos resolver nuestras dudas.
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Escríbenos cuanto antes para reservar tu plaza.
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