Para quienes andan en busca de una práctica de yoga que sea tanto desafiante como transformadora, el Ashtanga es una joya que está esperando ser descubierta.
Este estilo, que nos llega directamente desde la tradición india y que fue popularizado por Sri K. Pattabhi Jois, es una invitación abierta a explorar los límites de nuestro cuerpo, mente y espíritu.
Lo que distingue al Ashtanga de otras prácticas de yoga es su estructura única: una secuencia fija de posturas (asanas) unidas por movimientos dinámicos (vinyasas) y todo sincronizado con una respiración profunda y controlada (ujjayi). Esta sinergia no solo genera un calor interno que purifica el cuerpo, sino que también calma la mente, llevándonos a un estado de concentración y serenidad que pocos otros ejercicios pueden ofrecer.
El Ashtanga se divide en seis series, comenzando por la Serie Primaria, que sienta las bases de la práctica, enfocándose en la alineación y en el fortalecimiento del cuerpo y la mente. A medida que uno avanza, las series incrementan en dificultad, ofreciendo un desafío continuo y un camino de crecimiento personal sin fin.
¿Alguna vez has querido explorar los límites de tu cuerpo y mente a través del yoga pero no sabes por dónde empezar?
¡Tenemos la respuesta perfecta para ti!
Únete a nuestro taller de iniciación al Ashtanga Yoga, una práctica poderosa conocida por su secuencia dinámica de posturas, que te llevará en un viaje transformador hacia el bienestar integral.
El Ashtanga Yoga es más que una simple práctica física; es una meditación en movimiento que alinea la respiración y los movimientos, creando un flujo energético que purifica el cuerpo y calma la mente.
En este taller, pondremos un énfasis especial en las posturas invertidas, elementos fascinantes del Ashtanga que ofrecen beneficios únicos:
Mejoran la circulación: Al invertir el flujo de la gravedad, estas posturas estimulan el retorno venoso al corazón y mejoran la circulación en todo el cuerpo.
Fortalecen el sistema inmunológico: Al favorecer el drenaje linfático, las posturas invertidas ayudan a eliminar toxinas y a fortalecer nuestras defensas naturales.
Incrementan la concentración y el equilibrio mental: El desafío de mantener estas posturas fomenta una mayor concentración y promueve una sensación de equilibrio y calma interna.
Durante el taller, guiaremos a los participantes paso a paso a través de la secuencia de Ashtanga, con un enfoque especial en cómo entrar, sostener y salir de manera segura de las posturas invertidas.
Este taller es perfecto tanto para principiantes que deseen empezar su camino en el yoga con una base sólida, como para practicantes de niveles intermedios que busquen profundizar su práctica y entender mejor estos asanas desafiantes.
Detalles del Taller:
Fecha: 20 de abril
Hora: 17:30h - 20:00h
Ubicación:Calle Ardemans 81
Instructor: EllaMoltke, con un largo recorrido en la práctica y enseñanza del Ashtanga Yoga.
Requisitos: Ven con ropa cómoda, trae tu esterilla y una mente abierta y dispuesta a explorar.
Inversión: 30€
Las plazas son limitadas para garantizar una atención personalizada, ¡así que asegura tu lugar hoy mismo!
Para más información y reservas, contáctanos por whatsApp (677094843) o e-mail (hola@elbosqueyoga.com).
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¡Transforma tu cuerpo, mente y espíritu con el poder del Ashtanga Yoga!.
Te esperamos para compartir esta experiencia única.